¿Por qué consumir antioxidantes?

antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que protegen a las células del cuerpo frenando

las reacciones de oxidación que se generan por los radicales libres.

¿Qué son?

Los radicales libres son las moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los

alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación. El

problema con ellos es que pueden dañar las células y aumentar el riesgo de

padecer algunas enfermedades, especialmente las relacionadas con el corazón, el

sistema neurológico y cáncer. Eso sin mencionar, cómo afectan a la aceleración

en el proceso del envejecimiento prematuro.

Estudios científicos han evidenciado que el consumo regular de alimentos con alto

contenido en antioxidantes puede traer muchos beneficios a la salud, como por

ejemplo:

  • Reducir el riesgo en padecer cáncer
  • Regulación de presión arterial
  • Protección de enfermedades cardiovasculares
  • Retraso de envejecimiento físico
  • Protección contra enfermedades degenerativas
  • Fortalecimiento del sistema inmune
  • Mejor rendimiento mental y aumento en la concentración

Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes:

  • Té verde, rojo, y blanco
  • Las Goji Berries
  • Chía negra
  • Espirulina
  • Moringa
  • Cacao puro
  • La uva y los arándanos
  • Los frutos secos como almendra, nueces, semillas de girasol, etc.

Protege a tu cuerpo y dale a tu familia una mejor calidad de vida incluyendo los

antioxidantes en tu dieta diaria.

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